Desde há alguns anos, a spirulina tem sido um dos suplementos alimentares de que temos ouvido falar cada vez mais. É um super-alimento inteiramente natural, presente em vários continentes, e cujas propriedades são numerosas e notavelmente eficazes. Vamos descobrir juntos quais são os benefícios da espirulina!
Um concentrado de ferro
A Spirulina é o alimento natural mais rico em ferro. Para 100 gramas, estima-se que contenha entre 50 e 100 mg. O ferro é um elemento essencial para o bom funcionamento do corpo, pois é o principal componente dos glóbulos vermelhos do sangue, que ajudam a oxigenar os músculos e, em geral, a fornecer oxigénio a todos os órgãos. A deficiência de ferro conduz frequentemente a fadiga crónica, instabilidade emocional e mesmo à perda de cabelo. As mulheres estão regularmente sujeitas a isto por causa da sua menstruação. O consumo de spirulina, em combinação com uma dieta equilibrada, pode corrigir esta deficiência e proporcionar a ingestão diária necessária de ferro.
Um reforço do sistema imunitário e da vitalidade
Esta cianobactéria é excepcionalmente rica em nutrientes, o que a torna uma aliada do corpo humano de várias maneiras. Contém muitas vitaminas valiosas para o corpo: A, E, D, K, B1, B2, B3, B6, B8, B9 e B12. Estas variedades de vitaminas B contribuem para a produção de energia no corpo e para a manutenção dos níveis de energia. Esta planta também actua como um verdadeiro impulsionador do sistema imunitário, particularmente graças à sua concentração de beta-caroteno, que é um imuno-estimulante e antioxidante reconhecido.
Um poderoso antioxidante
Como mencionado acima, a spirulina ajuda a expulsar as toxinas do corpo. Também ajuda a preservar o corpo lutando contra a formação de radicais livres, que geram stress oxidativo, afectando particularmente a memória e as faculdades intelectuais. A Spirulina tem verdadeiras virtudes antioxidantes que preservam tanto o cérebro como os órgãos sensíveis, como o fígado.
Um aliado natural do fígado
A Spirulina tem um elevado teor de aminoácidos, o que é muito interessante para a preservação do fígado. Este órgão desempenha um papel fundamental no funcionamento diário do organismo, pois cria a bílis, que é utilizada para digerir as gorduras e filtrar o sangue a fim de eliminar todas as várias substâncias nocivas que transporta. A Spirulina promove a expulsão de toxinas e assim protege o fígado. No entanto, tenha cuidado para não exceder as doses prescritas em caso de hemocromatose ou excesso de ferro no corpo.
Benefícios para diferentes grupos
- Vegetarianos e vegetarianos
Devido à sua elevada concentração de ferro e nutrientes, a spirulina é muitas vezes administrada a indivíduos que seguem uma dieta vegetariana ou vegana e que recebem, através do consumo de spirulina, todas as vitaminas de que necessitam e, em particular, a B12. Estima-se que 48 gramas de espirulina têm o mesmo teor de ferro que 100 gramas de carne de vaca. A Spirulina é também muito popular entre os dieters que querem perder peso devido ao seu efeito inibidor de apetite.
- Atletas de topo
A quantidade de vitaminas, minerais, oligoelementos e proteínas presentes na spirulina fazem dela um dos suplementos alimentares preferidos dos atletas de topo. Consomem-no frequentemente como tratamento para acelerar o ganho e a perda de massa muscular máxima de gordura. Além disso, o ferro presente na planta ajuda a oxigenar os músculos mais rapidamente, o que encurta o tempo de recuperação necessário após o exercício e garante um melhor desempenho a longo prazo.
- Mulheres grávidas
Cerca de 20% das mulheres grávidas sofrem de anemia, principalmente devido à deficiência de ferro. Neste contexto, o consumo de spirulina, que é um elemento vegetal natural, parece ser a melhor maneira de recuperar os níveis de ferro necessários para uma boa saúde sem ter um impacto perigoso sobre o feto. Da mesma forma, as mulheres grávidas em dieta vegetariana ou vegana encontrarão na spirulina uma excelente forma de receber todas as proteínas e vitaminas de que necessitam para se manterem em forma durante toda a sua gravidez e para fornecer ao seu bebé todos os nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento. Entre os componentes da spirulina está a vitamina B9, que é essencial para prevenir qualquer risco de nascimento prematuro ou crescimento atrofiado da criança.
Os benefícios da spirulina são múltiplos e permitem que o corpo esteja em óptima forma. Ecosystem Laboratoire apresenta os seus suplementos alimentares líquidos à base de spirulina para serem diluídos todas as manhãs no seu copo de água: Mac Oc Premium & Mac Oc Classic.
