La beauté est un sujet qui a toujours captivé l’humanité. Chaque jour, ce sont des millions d'euros qui sont dépensés dans le monde par les êtres humains pour travailler leur image : coiffeurs, produits cosmétiques, barbiers, vêtements… Seulement, très souvent, un moyen simple d'améliorer son apparence est négligé : l'alimentation. Vous vous demandez peut-être quels sont les liens entre la nutrition et la beauté ? Dans cet article, nous allons répondre à cette question !
La peau, reflet extérieur de votre alimentation :
Il s'agit du plus grand organe de notre corps et c'est aussi le plus visible : notre peau est souvent le reflet de notre santé intérieure et de ce que l’on consomme. Une alimentation riche en nutriments essentiels peut aider à maintenir une peau saine et éclatante. Voici une liste non exhaustive de nutriments qui jouent un rôle majeur pour un maintien de notre peau en pleine santé :
- Les antioxydants : tels que les vitamines C et E, ils aident à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau. Ces derniers se trouvent principalement dans les agrumes, noix et légumes verts.
- Les acides gras essentiels : oméga-3 et oméga-6 contribuent à maintenir l’hydratation de la peau et à réduire les inflammations. Les poissons gras, noix & graines sont de bonnes sources d’acides gras.
- Les protéines : elles sont essentielles pour la production de collagène, permettant de maintenir la fermeté de la peau. Les excellentes sources de protéines sont par exemple les œufs, la viande et les légumineuses.
- L’eau : boire suffisamment d'eau est extrêmement bénéfique pour notre corps, et pour la peau. Maintenir une hydratation optimale permet de lutter contre de potentiels dessèchements cutanés.
En veillant à inclure à votre alimentation tous les nutriments essentiels ainsi qu'une quantité suffisante d'eau, vous aidez votre corps à prévenir les problèmes de peau tels que l’acné, la sécheresse et les rides. Une peau bien nourrie est plus résistante aux agressions extérieures et conserve sa jeunesse plus longtemps. Dans nos gammes de compléments alimentaires, plusieurs de nos produits contiennent certains des nutriments évoqués ci-dessus. Par exemple, notre Living Gold est riche en vitamine E, et contient également des oméga-3. Concernant ces derniers, nos capsules "Oméga-3" permettent également d'obtenir un apport direct. Besoin de vitamines C ? Dans ce cas, nos Li Ksirel & Nat’Forme deviendront vos alliés !
Les cheveux aussi peuvent être sensibles à l'alimentation :
La peau n'est pas la seule a pouvoir être impactée par votre alimentation : vos cheveux aussi peuvent subir les conséquences d'un déséquilibre alimentaire. De nombreux problèmes capillaires peuvent être le résultat d’une carence nutritionnelle. Voici quelques nutriments à adopter dans votre routine alimentaire pour éviter les soucis capillaires :
- La biotine : également connue comme la "vitamine H", la biotine est essentielle pour la croissance des cheveux. On la trouve principalement dans les œufs, le foie et les légumes à feuilles vertes.
- Le fer : de bons apports en fer sont importants pour prévenir la perte de cheveux liée au manque de ce nutriment. On peut en retrouver dans la viande rouge, les lentilles et les épinards.
- Le zinc : il favorise la croissance des cheveux et aide à prévenir leur chute, comme le fer. Le zinc est présent principalement dans les noix, graines et les produits laitiers.
- Les protéines : encore elles ! Comme pour votre peau, les protéines sont essentielles pour la santé des cheveux.
Surveiller vos apports en ces nutriments permet d'aider votre organisme à conserver des cheveux soyeux et brillants. Dans notre gamme de cosmétiques, un produit en particulier vous permet de compléter les bienfaits d'une alimentation saine pour vos cheveux. Notre Vital'R contient de nombreux ingrédients riches en bienfaits pour vos cheveux comme de l’huile végétale de coco, permettant de les nourrir, ou bien du beurre de karité pour les protéger.
Le bien-être mental et la beauté :
Sur un visage, rien de plus beau qu'un sourire, n'est-ce pas ? Le stress est un élément important à prendre en compte lorsqu'il s'agit de surveiller son apparence. En effet, le stress peut déclencher, tout comme une alimentation déséquilibrée, de l'acné. Afin de canaliser son stress et le réduire, il est également possible de passer par l'alimentation. Certains aliments sont réputés pour leurs vertus anti-stress : c'est le cas notamment du safran. Cette épice est connue depuis de nombreuses années pour ses bienfaits anti-stress. Bonne nouvelle, nous adorons cette épice, et deux de nos produits en contiennent : un Extrait de Safran liquide & notre préparation à base de chocolat Cafrine Cool ! De plus, le CBD est lui aussi est réputé pour ses vertus apaisantes et anti-stress. Nous utilisons cette plante pour vous proposer un extrait hydrosoluble unique. Autre bonne nouvelle, nous avons regroupé nos produits anti-stress dans un pack vous permettant de faire des économies !
Une bonne alimentation, c'est aussi un poids contrôlé :
Une alimentation saine et équilibrée permet également de maintenir un poids corporel optimal, ce qui peut renforcer la confiance & l’estime de soi. En conclusion, ce que nous mangeons a un véritable impact direct sur notre peau, nos cheveux, notre bien-être mental et notre poids. Globalement, nous pouvons dire qu'une alimentation équilibrée et enrichie en nutriments essentiels est un levier important à ne surtout pas négliger quand il s'agit de beauté. Mais surtout, ne l'oublions pas, le plus important : c'est de se sentir bien dans son corps !
