La belleza es un tema que siempre ha cautivado a la humanidad. Cada día, personas de todo el mundo gastan millones de euros en cuidar su imagen: peluqueros, cosméticos, barberos, ropa... Pero muy a menudo se descuida una forma sencilla de mejorar el aspecto físico: la alimentación. Tal vez se pregunte qué relación existe entre nutrición y belleza. En este artículo vamos a responder a esa pregunta.
La piel, un reflejo externo de tu alimentación:
Es el órgano más grande de nuestro cuerpo y también el más visible: nuestra piel es a menudo un reflejo de nuestra salud interior y de lo que comemos. Una dieta rica en nutrientes esenciales puede ayudar a mantener una piel sana y radiante. He aquí una lista no exhaustiva de nutrientes que desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de una piel sana:
- Antioxidantes: como las vitaminas C y E, ayudan a combatir los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro de la piel. Se encuentran principalmente en los cítricos, los frutos secos y las verduras de hoja verde.
- Ácidos grasos esenciales : los omega-3 y omega-6 ayudan a mantener la piel hidratada y reducen la inflamación. El pescado azul, los frutos secos y las semillas son buenas fuentes de ácidos grasos.
- Proteínas : son esenciales para la producción de colágeno, que ayuda a mantener la piel firme. Los huevos, la carne y las legumbres son excelentes fuentes de proteínas.
- Agua : beber suficiente agua es muy beneficioso para nuestro organismo y para la piel. Mantener una hidratación óptima ayuda a combatir la posible sequedad de la piel.
Si te aseguras de que tu dieta incluye todos los nutrientes esenciales y suficiente agua, puedes ayudar a tu cuerpo a prevenir problemas cutáneos como el acné, la sequedad y las arrugas. Una piel bien nutrida es más resistente a las agresiones externas y conserva su aspecto joven durante más tiempo. Varias de nuestras gamas de complementos alimenticios contienen algunos de los nutrientes mencionados. Por ejemplo, nuestro Living Gold es rico en vitamina E, y también contiene omega-3. Nuestras cápsulas "Omega-3" también proporcionan un aporte directo de este último. ¿Necesita vitamina C? Si es así, ¡nuestros Li Ksirel y Nat'Forme serán tus aliados!
El cabello también puede ser sensible a la alimentación:
No sólo la piel puede verse afectada por la dieta: el cabello también puede sufrir las consecuencias de un desequilibrio alimentario. Muchos problemas capilares pueden ser el resultado de una carencia nutricional. He aquí algunos nutrientes que debes incluir en tu rutina alimentaria para evitar problemas capilares:
- Biotina : también conocida como "vitamina H", la biotina es esencial para el crecimiento del cabello. Se encuentra principalmente en los huevos, el hígado y las verduras de hoja verde.
- Hierro : un buen aporte de hierro es importante para evitar la caída del cabello por falta de este nutriente. Se encuentra en la carne roja, las lentejas y las espinacas.
- Zinc : al igual que el hierro, el zinc favorece el crecimiento del cabello y ayuda a prevenir su caída. El zinc se encuentra principalmente en los frutos secos, las semillas y los productos lácteos.
- Proteínas : ¡aquí vienen de nuevo! Al igual que para la piel, las proteínas son esenciales para un cabello sano.
Controlar la ingesta de estos nutrientes ayudará a tu cuerpo a mantener un cabello sedoso y brillante. En nuestra gama de cosméticos, un producto en particular te permite complementar los beneficios de una dieta sana para tu cabello. Nuestro Vital'R contiene una serie de ingredientes ricos en beneficios para tu cabello, como el aceite vegetal de coco para nutrirlo y la manteca de karité para protegerlo.
Bienestar mental y belleza :
No hay nada más bello en un rostro que una sonrisa, ¿verdad? El estrés es un factor importante que hay que tener en cuenta a la hora de cuidar el aspecto físico. El estrés puede desencadenar el acné, al igual que una dieta desequilibrada. Otra forma de canalizar y reducir el estrés es a través de la dieta. Algunos alimentos son famosos por sus propiedades antiestrés, como el azafrán. Esta especia es conocida desde hace muchos años por sus beneficios antiestrés. La buena noticia es que nos encanta esta especia, y dos de nuestros productos la contienen: el Extracto de Azafrán líquido y nuestro preparado a base de chocolate Cafrine Cool. Además, el CBD también es famoso por sus propiedades calmantes y antiestrés. Hemos utilizado esta planta para ofrecerte un extracto hidrosoluble único. Otra buena noticia es que hemos agrupado nuestros productos antiestrés en un pack para que puedas ahorrar dinero.
Una buena dieta también significa un peso controlado:
Una dieta sana y equilibrada también ayuda a mantener un peso corporal óptimo, lo que puede aumentar la confianza y la autoestima. En conclusión, lo que comemos tiene un impacto real y directo en nuestra piel, nuestro cabello, nuestro bienestar mental y nuestro peso. En definitiva, podemos decir que una alimentación equilibrada y enriquecida con nutrientes esenciales es una palanca importante que no hay que descuidar cuando se trata de belleza. Pero, sobre todo, ¡no olvidemos que lo más importante es sentirse bien con nuestro cuerpo!
