Le cannabidiol, mieux connu sous le nom de CBD, fait de plus en plus parler de lui. Cette substance possède de nombreux bienfaits et se présente sous différentes formes : gélules, e-liquides, baumes ou encore infusions. Comme son nom l’indique, cette molécule provient du chanvre mais ne contient pas de THC, une substance psychoactive. La commercialisation du CBD est d’ailleurs autorisée en France depuis plusieurs années. Dans cet article, vous découvrirez comment utiliser le CBD et quand faire appel à ses bienfaits.
Le CBD, qu'est-ce que c'est ?
Le cannabidiol ou CBD fait partie des principales molécules contenues dans le chanvre, Cannabis Sativa. Il s’agit de son deuxième composant principal. Cette plante renferme également du CBG, du CBN et de la THC. Cette dernière se trouve d’ailleurs à l’origine de la polémique autour du cannabis car elle représente une substance psychoactive. Le CBD, une fois extrait du chanvre, n’a rien d’une drogue mais présente de véritables effets thérapeutiques. Cette molécule participe notamment à apaiser le stress et l’anxiété et favorise le sommeil. Elle contribue, de ce fait, au bien-être général mais aussi à hydrater les cheveux et la peau, à soulager les inflammations cutanées et à protéger l’organisme contre le stress oxydatif généré par la fabrication de radicaux libres. Consommer du CBD à petite dose ne présente aucun risque mais peut se faire de différentes manières. En effet, on trouve aujourd’hui une foule de produits au CBD disponibles : bonbons, infusions et thés aromatisés, gouttes à déposer sous la langue ou dans une boisson, crèmes et baumes hydratants… En réalité, le mode d’administration du CBD dépend de l’objectif poursuivi.
Comment utiliser le CBD ?
La forme sélectionnée pour consommer du CBD impacte non seulement son goût mais aussi son délai d’action. Selon le format choisi, la molécule agit plus ou moins vite et de manière plus ou moins prononcée. En effet, le CBD ne se présente pas de manière brute mais s’associe à un support qui lui permet de libérer ses propriétés. La plupart du temps, il s’agit d’une huile végétale.
- L’huile de CBD à déposer sous la langue
L’huile de CBD à ingérer directement sous la langue fait partie des solutions les plus connues et les plus efficaces. Elle se présente sous la forme d’un petit flacon contenant une huile végétale, à laquelle on a ajouté une dose variable de CBD, et d’une pipette partant du couvercle. Cette dernière permet de prélever quelques gouttes à déposer directement sous la langue. Il convient ensuite de les garder en bouche durant 60 à 90 secondes avant de les avaler. Cette méthode garantit une absorption rapide : de cette manière, le CBD circule directement dans le sang et ne passe pas par le système digestif, qui contient des enzymes qui pourraient ralentir l’action de la molécule. On estime que, sous cette forme, le cannabidiol met entre 10 et 30 minutes à agir.
- Les infusions et produits alimentaires au CBD
Il demeure tout à fait possible de consommer du CBD de manière dérivée. Si son goût paraît trop fort ou trop mauvais, une alternative à la solution précédente consiste à ajouter de l’huile de CBD dans des boissons fraîches ou des yaourts, par exemple. En effet, le cannabidiol ne résiste pas à la chaleur, il ne faut donc pas en intégrer à une préparation destinée à être chauffée au four ou à la poêle. Depuis quelques années, on trouve de nombreux produits alimentaires contenant du CBD dans des boutiques spécialisées et même dans certaines grandes surfaces : infusions, thés et boissons au CBD mais aussi chocolat au CBD, gélules… Dans le cas d’une infusion au CBD, il s’avère toutefois nécessaire d’ajouter un corps gras dans le liquide, comme du lait ou de l’huile de coco, par exemple, pour que le cannabidiol puisse libérer ses effets. Ces produits paraissent plus familiers que l’huile à déposer sous la langue et permettent d’atténuer le goût du produit, mais leur passage par le système digestif ralentit leur temps d’action. Consommé de cette manière, le cannabidiol peut mettre entre une et deux heures à faire effet.
- Les baumes et crèmes destinés au massage
Il existe aujourd’hui plusieurs produits cosmétiques contenant du cannabidiol. Ceux-ci prennent souvent la forme de gels, de crèmes ou de baumes à appliquer à même la peau pour guérir toutes sortes de problèmes. Cette méthode contribue notamment à hydrater la peau mais aussi à réduire la production de sébum. Ainsi, le CBD permet de calmer l’eczéma et les poussées d’acné. S’il existe des huiles de massage et des crèmes hydratantes spécifiques, il reste aussi possible d’ajouter simplement quelques gouttes d’huile de CBD à ses cosmétiques habituels.
- Les e-liquides au CBD pour les cigarettes électroniques
La cigarette électronique fait partie des solutions les plus connues pour consommer du CBD. Dans ce cas, il suffit d’acquérir des e-liquides spécifiques, dédiés à cet usage, car l’huile de CBD habituelle ne peut pas être fumée ou vapotée. Cette méthode représente l’une des plus efficaces car la molécule arrive directement dans les poumons et le système respiratoire, elle agit donc de manière extrêmement rapide.
À quel moment consommer du CBD ?
Le CBD, consommé à faible dose et de manière ponctuelle, demeure parfaitement inoffensif et peut se prendre à n’importe quel moment de la journée. Seule la vitesse d’action souhaitée peut, en réalité, déterminer le meilleur moment pour en prendre. L’huile de CBD sous la langue reste la méthode la plus rapide pour ressentir les bienfaits du cannabidiol. Il semble donc intéressant d’en prendre quelques gouttes le matin, afin de commencer sa journée de manière détendue, surtout avant un entraînement ou en prévision d’une longue journée stressante. Prendre une infusion de CBD le soir permet aussi de se relaxer avant d’aller se coucher et garantit de passer une bonne nuit.
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