Ingrédient phare de la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng présente de nombreux bienfaits pour l’organisme humain. Utilisée comme tonifiant et aphrodisiaque naturel depuis des siècles, cette plante médicinale possède aussi des vertus anti-inflammatoires importantes et anti-stress. Dans cet article, nous vous expliquons d’où vient le ginseng et que peut-il nous apporter ?
Qu’est-ce que le ginseng ?
Le ginseng fait partie des plantes médicinales les plus utilisées dans la médecine asiatique depuis plus de 4 000 ans. Il en existe, en réalité, plusieurs variétés à la surface du globe.
Cette plante médicinale, aussi surnommée « plante de vitalité », est connue pour ses multiples vertus : aphrodisiaque naturel, elle contribue aussi à tonifier l’organisme et à augmenter les performances physiques et connaît donc un réel succès auprès des sportifs.
- Un aphrodisiaque reconnu
L’une des propriétés les plus connues du ginseng reste son pouvoir aphrodisiaque. La médecine traditionnelle chinoise le recommande pour traiter les dysfonctionnements érectiles chez l’homme, mais il impacte aussi la sexualité féminine. En effet, cette plante se voit de plus en plus souvent prescrite aux femmes souhaitant retrouver leur libido, notamment au moment de la ménopause.
- Un puissant stimulant de l’organisme
Traditionnellement, le ginseng est recommandé avant tout pour tonifier l’organisme. Sa racine représente un excellent adaptogène, c’est-à-dire qu’elle améliore la résistance du corps aux différents types de stress que celui-ci subit au quotidien. En pratique, consommer du ginseng participe à réduire le stress, mais aussi à diminuer la sensation de fatigue.
- Des propriétés antioxydantes bénéfiques pour la mémoire
En raison de ces bienfaits, l’OMS, Organisation Mondiale de la Santé, ainsi que la Commission européenne, encouragent à utiliser le ginseng afin de préserver ses facultés intellectuelles. En effet, le ginseng permettrait non seulement d’améliorer les performances cognitives, mais aussi de les maintenir en bon état chez les publics plus fragiles et d’améliorer la mémoire.
- Un allié naturel pour les sportifs
En plus d’améliorer les facultés de concentration, le ginseng présente aussi des effets sur les performances physiques. En consommer de manière régulière se révèle particulièrement bénéfique pour l’organisme : les principes actifs contenus dans la racine de cette plante participent à rééquilibrer les niveaux d’énergie du corps et engendrent une meilleure élimination de l’acide lactique, responsable des crampes. Les sportifs consommant du ginseng bénéficient ainsi d’une meilleure endurance et de temps de récupération plus court après l’effort.
- Un anti-inflammatoire très efficace
Le ginseng possède des vertus anti-inflammatoires puissantes. Selon plusieurs études, les ginsénosides agissent sur les globules blancs et stimulent notamment la production de lymphocytes, contribuant ainsi à moduler le système immunitaire en diminuant le risque d’infections. De ce fait, on conseille souvent de réaliser une cure de ginseng à l’approche de l’hiver. Cette démarche prévient le risque d’infections respiratoires ou de rhume et, en cas de maladie, participe à réduire la durée de l’affection et la violence des symptômes.
Comment consommer du ginseng ?
Le plus souvent, le ginseng se présente sous la forme de compléments alimentaires. On conseille, de manière générale, d’en prendre entre 200 et 400 milligrammes par jour en guise de cure. Ce dosage varie évidemment en fonction des besoins de chacun et la prise de complément peut durer entre 15 jours et trois mois. Cette plante possédant des effets puissants, il vaut mieux éviter d’en prendre en cas d’hypertension. De même, au cours d’une cure de ginseng, il semble plus sage de réduire sa consommation de café, thé noir et autres stimulants naturels.
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