Los problemas de memoria no sólo afectan a las personas mayores. De hecho, las personas más jóvenes también experimentan a veces problemas de atención o cognitivos y existen varias plantas en la naturaleza que pueden restablecer el equilibrio y mejorar el rendimiento intelectual. Utilizadas en la mayoría de las medicinas tradicionales del mundo, todas estas plantas tienen grandes propiedades para potenciar la memoria. Descubra en este artículo 5 plantas para potenciar la memoria.
Romero :
Conocido por favorecer la digestión, el romero también tiene propiedades muy interesantes para mejorar las capacidades cognitivas. Un reciente estudio del investigador Mark Moss, realizado en la Universidad de Northumbria (Inglaterra), demostró los efectos del romero sobre la memoria de diferentes maneras. En este estudio, algunos participantes entraron en contacto con la planta, ya fuera inhalando un aceite esencial o bebiendo 250 ml de agua de romero. Los demás no lo hicieron. A continuación se les pidió que completaran una serie de pruebas cognitivas. El resultado parece claro: el grupo que tomó romero mostró una mejora del 15% en el nivel de hemoglobina de su sangre, lo que significa que su torrente sanguíneo contenía más glóbulos rojos y oxigenaba el cerebro con mayor eficacia. La conclusión del estudio fue igualmente alentadora: el romero podría mejorar nuestras funciones cognitivas hasta en un 75%.
Salvia:
En Occidente, la salvia es una de las plantas medicinales más conocidas, y lo ha sido desde la Edad Media. Se utiliza principalmente para aliviar dolencias femeninas, como las menstruaciones dolorosas y los problemas de la menopausia, y también es muy eficaz para potenciar la memoria. Esta planta posee una propiedad particular que la convierte en un aliado ideal para preservar la memoria y la capacidad intelectual: bloquea la acción de la colinesterasa, una enzima que reduce la actividad de un neurotransmisor esencial para el funcionamiento normal de la memoria, la acetilcolina. Gracias a esta acción natural, la salvia protege las facultades cognitivas, por lo que también se prescribe a las personas que padecen la enfermedad de Parkinson, Alzheimer o patologías que conducen al deterioro mental.
Gingko biloba:
El gingko biloba es una de las plantas más famosas utilizadas en la medicina tradicional china. Es particularmente eficaz para estimular la circulación sanguínea en el cerebro, lo que la hace ideal para curar muchos trastornos cognitivos. En la práctica, las hojas de gingko contienen una alta concentración de flavonoides, potentes antioxidantes, ideales para preservar las facultades mentales combatiendo el estrés oxidativo. También contienen ginkgólidos y bilobálidos, que favorecen la circulación sanguínea. Así, el ginkgo ayuda a oxigenar el cerebro y a suministrarle más rápidamente los nutrientes que necesita. Por ello, este remedio parece ideal para potenciar la memoria y mejorar la capacidad de concentración reduciendo la fatiga cerebral. Conocida por aumentar el rendimiento intelectual, esta planta es también un gran tónico natural y es adecuada tanto para adultos como para niños y adolescentes.
Ginseng :
El ginseng es también una planta conocida por sus efectos estimulantes sobre las funciones cognitivas y el organismo en general. La OMS (Organización Mundial de la Salud), además, indica que está "clínicamente establecido" que esta planta permite "mejorar las capacidades físicas y mentales durante la fatiga, el agotamiento, los problemas de concentración y en los convalecientes". Famoso por sus propiedades fortificantes, el ginseng también tiene propiedades muy útiles para mejorar el rendimiento intelectual. Por ejemplo, un estudio realizado por H. Niederhofer en 2009 demostró que el consumo de esta planta por tres adolescentes con hiperactividad reducía significativamente sus problemas de concentración y su inmadurez. Además de ser un estimulante muy eficaz, el ginseng también tiene un efecto neuroprotector y reduce la fatiga intelectual.
Bacopa :
La bacopa se utiliza en la medicina tradicional india desde hace más de 3.000 años. Los primeros registros escritos de esa época indican que esta planta se utiliza para estimular las funciones mentales, tratar los trastornos cognitivos y los problemas de atención. En la medicina ayurvédica, la bacopa también se utiliza para calmar los trastornos intelectuales en sentido amplio, como la hiperactividad, la depresión y la ansiedad. Esta planta ha sido objeto de varios estudios en los últimos años, que parecen apuntar todos en la misma dirección: la bacopa es muy eficaz para combatir los problemas de atención y memoria. Un primer estudio, realizado en 2010 en Australia, analizó la evolución del comportamiento de adultos de entre 55 y 98 años. Durante 12 semanas, un grupo recibió 300 mg de bacopa al día, mientras que el otro grupo tomó un placebo. A continuación, se pidió a todos los sujetos que realizaran pruebas de memoria y los individuos que ingerían bacopa regularmente obtuvieron mejores resultados. El mismo tipo de estudio demostró que esta planta también ayudaba a los estudiantes a mejorar su capacidad de memorización y concentración, así como su percepción visual y auditiva y sus capacidades cognitivas en general.
